Чому заняття в тренажерному залі не завжди допомагають схуднути?


Часта ситуація, коли людина, відвідує тренажерний зал, стикається з тим, що вага стоїть на місці і зайві кілограми нікуди не йдуть. І це незважаючи на наполегливі тренування. Чому так відбувається? Вчені дали цього питання науково-обґрунтований відповідь.

Фахівці з Національного Інституту здоров'я США в Внаслідок тривалих спостережень прийшли до висновку, що заняття в тренажерному залі не завжди допомагають людям з надмірною вагою.

Для підтвердження цієї гіпотези вчені провели експеримент на мишах, запускаючи їх на бігові колеса. Під час експерименту брало участь 15 піддослідних гризунів з лабораторії. В результаті спостережень з'ясувалося, що спочатку витрата енергії різко підвищився, а після закінчення деякого часу рівень енергії, що витрачається нормалізувався, хоча миші стали бігати набагато інтенсивніше і довше.

Аналіз результатів показав, що тривалість та інтенсивність занять спортом не завжди призводить до зниження ваги. Пов'язано це з тим, що фізична активність підвищує апетит і знижує активність людини в день відпочинку. Тим самим, всі калорії, які спалюються під час спортивних тренувань, заповнюються.

Медики радять не відмовлятися від занять спортом. Але при цьому необхідно переглянути свій раціон харчування і регулярно вести рухливий спосіб життя, навіть в ті дні, коли немає активних тренувань.