Після 30 років варто переглянути свій раціон харчування


Американські фахівці провели експеримент, результати якого показали, що після досягнення 30-річного віку слід міняти свій раціон в більш якісну сторону. Як виявилося, чим старша людина, тим сильніше він схильний до розвитку серйозних захворювань у зв'язку з вживанням шкідливої ​​їжі в пізній час доби.

Експерти з Національного інституту старіння в США і Університету Вісконсіна зайнялися масштабним дослідженням проблем харчування, вирішивши з'ясувати, чи здатний повсякденний раціон вплинути на стан організму людини після досягнення 30-ти років. Як з'ясувалося, звичні продукти харчування, які люди могли вживати в більш юному віці в надмірній кількості, тридцятирічним вже не підходять і навіть завдають організму шкоди.

Так, висококалорійна і шкідлива їжа, якої людина зловживав, будучи ще молодим, тепер активізує процеси старіння. До того ж, проблема значно ускладнюється, якщо вечеря проходить в пізній вечірній або нічний час. Щоб підтвердити свою теорію, науковці провели експеримент за участю макак-резусів, тому як їх геном схожий з людським на 93%. Групі мавп внесли корективи в раціон, зменшивши калорійність їжі на 20%. В результаті тривалість їх життя виросла на 9 років.

А тому всім бажаючим зберегти здоров'я до глибокої старості експерти настійно радять виключити зі свого раціону шкідливу калорійну їжу і уникати вечерь в пізній час.