Розроблено нову ефективну методику тренувань для бодібільдеров


Згідно з традиційним методом тренувань вважається, що підйом легкої ваги багато разів ефективніше, ніж підйом важкої ваги, але на меншу кількість підходів. Однак, проведення представниками науки дослідження показало, що дана думка помилково.

Для отримання таких даних організатори експерименту запросили досвідчених бодібілдерів і поділили їх на 2 групи. Експеримент тривав 12 тижнів. Перша група займалася підйомом легкої ваги, роблячи 20 – 25 повторень. Друга група піднімала важку вагу, роблячи 8 - 12 повторів. При цьому всі учасники працювали інтенсивно до відчуття втоми.

Після закінчення тренувального циклу дослідники проаналізували кров і м'язову структуру учасників. Результат аналізу показав, що дані обох груп культуристів практично однакові.

Слід також зазначити, що зростання мускулатури і сили не був обумовлений гормонами.