Эмоции играют в достижении успеха гораздо большую роль, чем это принято считать. Главные составляющие эмоционального интеллекта, над которыми нужно работать каждому человеку, желающему преуспеть в жизни.
Американский психолог и научный журналист Дэниел Гоулман считает, что наши эмоции играют в достижении успеха гораздо большую роль, чем это принято считать. В своей книге «Эмоциональный интеллект» Гоулман раскрывает все тайны наших эмоций и учит ими управлять.Ниже мы расскажем о пяти главных составляющих эмоционального интеллекта, над которыми нужно работать каждому разумному человеку.
Знайте свои эмоции
Зачастую кажется, что наши чувства очевидны и мы можем сразу же в них разобраться. Однако, как правило, при зрелом размышлении мы понимаем, как часто не замечали своего отношения к тому или иному событию. Либо понимали всю глубины собственных эмоций лишь спустя долгое время.
Возможность отслеживать собственные чувства имеет огромное значение для психологической̆ проницательности и понимания самого себя. Неспособность замечать свои истинные чувства оставляет нас на их произвол.
Что это даёт: Люди, более уверенные в своих чувствах, и которые вовремя успевают в них разобраться, демонстрируют впечатляющие результаты. Им проще принимать решения, и они меньше сомневаются в их правильности.
Управляйте эмоциями
Порой каждый из нас выходил себя, то есть давал волю своим эмоциям. Вспомните, когда это произошло в последний раз? Как вы себя при этом чувствовали? Наверняка, вы пожалели о том, что сделали.
Умение справляться с чувствами и не давать их выходить за подобающие рамки — навык человека с развитым эмоциональным интеллектом.
Что это даёт: Люди, которым не хватает этой̆ способности, постоянно сражаются с мучительным беспокойством. А люди, ею обладающие, умеют гораздо быстрее приходить в норму после жизненных неудач и огорчений.
Мотивируйте самого себя
Исследования, проведенные при участии олимпийских чемпионов, музыкантов мирового класса и шахматных гроссмейстеров, показали, что всех их объединяет одна общая черта — способность находить для себя стимул неотступно следовать определенному режиму тренировочных занятий.
Способность привести себя в состояние «вдохновения» обеспечивает достижение выдающегося качества любых действий.
Что это даёт: Люди, владеющие этим искусством, как правило, оказываются более продуктивными и успешными во всем, за что бы ни взялись.
Распознавайте эмоций других людей
Все мы живём в социуме и каждый день общаемся с разными людьми. А одна из составляющих продуктивного общения — эмпания — умение распознавать и прочувствовать эмоции окружающих.
Эмпатия зиждется на самосознании. Чем больше мы поддаемся собственным эмоциям, тем с большим знанием дела будем прочитывать чувства других людей̆.
Что это даёт: Люди, способные сопереживать, больше настроены на тонкие социальные сигналы, указывающие, чего хотят или в чем нуждаются другие. Это делает их более подходящими для профессий или занятий, связанных с заботой̆ о других, например, для преподавания, торговли и управления.
Поддерживайте взаимоотношения
Как мы уже отметили, искусство поддерживать взаимоотношения по большей̆ части заключается в умелом обращении с чужими эмоциями. Умение сопереживать, находить общий язык, интересоваться и быть интересным — вот ключи к продуктивному и постоянному общению.
Что это даёт: Обладая способностями к общению, человек сумеет придать нужный̆ характер случайной̆ встрече, мобилизовать и воодушевить, преуспеть в интимных отношениях, убедить и приобрести влияние, успокоить и ободрить других.
По материалам книги «Эмоциональный интеллект».