Как иметь больше свободного времени на 30-50%?

Мы все катастрофично заняты, что не успеваем сделать все дела, заняться личной жизнью, отдохнуть и выспаться. Как освободить свой график и иметь больше свободного времени? Три эффективных шага, которые помогут экономить 30-50% времени и сил.

В наши дни все очень заняты, что почти не спят и не отдыхают. Море работы и личных дел уже давно выматывают нас до изнеможения. Мы словно белки в колесе, когда нарастание скорости не решает проблемы, а усталость накапливается. Согласно исследованиям подобная постоянная занятость, не делает людей успешнее, богаче и здоровее, а наоборот. Как выбираться из этого порочного круга вечной занятости, суеты и усталости?

Вся твоя занятость — это не более чем миф. Как так? Большое количество часов в офисе и суета в личных делах у тех людей, которые не умеют распоряжаться своим временем. Ты просто не в ладах со временем. Основные правила тайм — менеджмента, которые помогут разобраться с этой глобальной проблемой.

Как иметь больше свободного времени?

1. Следи за часами

Самая большая проблема в том, что мы нерационально используем свое время. Начни записывать то, чем ты занимаешься каждый день. Зачем все это? Ты удивишься, узнав сколько времени тратишь на лишние дела и разные глупости. Есть специальные программы на компьютере, которые записывают твои действия. По отчетам можно будет понять, сколько ты сидел на сайтах, зависал в социальных сетях, играл и занимался глупостями.

Личный опыт экономии времени. Подобный контроль времени позволил мне найти «убийц» своего времени и расправиться с ними. Это были социальные сети, регулярная проверка почты, чтение новостей, бесцельное блуждание в интернете и просто лень. После анализа своей занятости выяснил, что около 20% времени у меня забирали абсолютно ненужные вещи. Это позволило иметь больше свободного времени.

2. Делай перерывы для продуктивности

Согласно исследованиям у большинства людей очень низкая эффективность работы. В чем может крыться причина? Человек не может быть максимально производителен каждую минуту. Следует разбить свой рабочий процесс на временные промежутки, в которые будет всплеск продуктивности. Техника «Помодоро» рекомендует делать 25-55 минутные промежутки работы. После можно отдохнуть 5 минут и приступить к новому этапу. Есть специальные приложения для телефонов, которые будут отсчитывать время работы и давать сигналы к перерывам.

Личный опыт повышения эффективности. Подобной техникой, с установкой приложения контроля времени, начал пользоваться несколько месяцев назад. Это повысило эффективность производимой работы на 20-30%, что позволило иметь больше свободного времени.

3. Говори «нет»

Говорить «да» всем делам и людям слишком плохая идея. Научись отказывать людям, которые пытаются навесить свои дела на тебя. Он пытаются таскать каштаны из огня твоими руками и пользоваться твоей шеей. Это тебе надо? Вежливо отказывай и даже не ищи слов для оправданий. Просто говори: «не могу», «нет времени» и «нет возможности».

Говори «нет» делам, которые не особо важны и нужны. Научись разделять зерна от плевел. Что действительно важно для тебя? Расставь свои жизненные приоритеты. Многие дела не обязательно делать и как-то на них реагировать. Отбрасывай их без сожалений. Направь больше усилий для выполнения своих важных дел и задач. Говори чаще «нет» лишнему и «да» своим мечтам.

Личный опыт установки приоритетов. Говорить «нет» довольно сложно, но испытываешь громадное облегчение, когда удается избавиться от чужих проблем, долгов и обязанностей. Отказ от мелких дел, которые не обязательно делать, позволил быть более эффективным. Подобная стратегия экономии времени сохранила около 20-30% времени и сил. Что позволило сконцентрироваться на более важных задачах.

Как иметь больше свободного времени? Эти три шага значительно повысят твою эффективность. Они позволят сэкономить 30-50% времени и сил.