Як швидко накачати трицепси?

Трицепси складають дві третини обсягу рук! Вправа для потужних трицепсів і вражаючих рук. Як швидко накачати трицепси без тренажерів і в домашніх умовах? Навчальне відео. Сергій Сівець розповідає як накачати трицепси. Відмінні вправи для розвитку трицепсів. Тренуватися можна в спортзалі, в домашніх умовах або на вулиці. Сила, маса і рельєф трицепсів.

Вправа для трицепсів. Віджимання від лави в упорі ззаду. Навчальне відео.

Віджимання з вузькою постановкою рук