Як впоратися з кризою середнього віку, навіть якщо ти не середнього віку?

Наявність кризи - це не вирок, а показник помилкового способу життя. Криза середнього віку дається для того, щоб людина усвідомила помилки, подумав над ситуацією і зробив правильні дії. Криза - це можливість відштовхнутися від дна невдач і рушити вгору до своїх мрій.

У 1965 році канадський психолог Елліот Жак ввів в обіг поняття «криза середнього віку», наявність якого багато заперечують. Часто люди потрапляють в кризу середнього віку, навіть якщо вони не середнього віку, а молодше або набагато старше. У кожного з нас в свій момент життя виникає безліч факторів, які призводять до затяжної кризи.

Як дізнатися у себе ці тривожні ознаки кризи середнього віку? Це глибокий песимізм, перепади настрою, відчуття нещастя, затяжна депресія, постійна тривога, вимотує безсоння, споживання алкоголю, нестихающей занепокоєння, почуття безвиході, думки про кінець життя, нудьга, накопичена втома, відсутність бажань, одержимість деякими речами, покладання вину на інших, імпульсивна і марна суєта.

Але криза - це не вирок, а можливість переосмислити життя. Криза - це шанс зупинитися і поглянути на реальність без рожевих окулярів. Криза - це можливість виправити помилки і рушити в потрібному для тебе напрямку.

Як впоратися і вийти з кризи середнього віку?

1. Прийми рішення все поміняти. Неможливо змінити своє життя, якщо не збираєшся щось міняти. Якщо віддаєш перевагу сидіти в болоті і жаліти себе улюбленого, то там і сиди. Але краще дай собі незламну клятву змінити життя на краще.

2. Займися спортом. Найефективніший спосіб піти від негативу і кризи середнього віку, зарядити тіло і мозок енергією - це тренажерний зал. Фізичні вправи роблять нас сильнішими і щасливішим. Це допоможе використовувати додатковий заряд сили в потрібних тобі цілях.

Як впоратися з кризою середнього віку, навіть якщо ти не середнього віку?

3. Йди своїм пристрастям. Подумай про те, чим би хотів займатися, якщо було б більше часу або грошей. Які не були б пристрасті, постарайся дотримуватися їх. Все, що розбурхує кров і приваблює тебе, варто того. Йди своїм захопленням, хобі, цілям і мріям.

4. Постав мети. Коли заходить мова про цілі, то люди відразу сумують. Але виходом з кризи є саме постановка цілей. Напиши собі в блокноті 5 цілей, які ти хочеш досягти в наступному році. А також в наступні п'ять і десять років. Склади докладний план дій, який дозволить досягти мрії.

5. Тримайся подалі від соціальних мереж. Соціальні мережі забирають весь час і змушують почуватися погано. Соціальні мережі - це немов ярмарок марнославства, де всі намагаються показати наскільки вони щасливі, успішні і багаті. Використовуй цей час для більш корисних речей: займайся самоосвітою, спортом, своїми справами.

6. Захисти себе від негативу. Припиняй постійно дивитися новини, які нарощують негативну енергію. Займися тим, що тобі цікаво, а не витрачай час на бездушний ящик. Чи не спілкуйся з негативними людьми, вивалюється на тебе тонни негативу. Займайся позитивними речами і спілкуйся з веселими людьми. Позитивне мислення і спосіб життя відкриють закриті до цього часу двері можливостей.

7. Практикуй подяку. Навчися дякувати життя за те, що вона тобі дала. Відмінна сім'я, близькі люди, веселий настрій, чудова погода, смачне кави, хороший день. Навчися бачити в світі не тільки погане, але і хороше.

Як впоратися з кризою середнього віку, навіть якщо ти не середнього віку?

8. Дій, а не пливи за течією. Ти сам прекрасно знаєш, що зазвичай пливе за течією. Ми незадоволені життям і впадаємо в кризу середнього віку тоді, коли не робимо те, що дійсно хочемо. Коли ми займаємося дурницями і йдемо в хибному напрямку в нас все ламається. Роби те, що хочеш найбільше.

Криза середнього віку - це можливість відштовхнутися від дна невдач і рушити вгору до своїх мрій. Імовірність твого народження, починаючи від появи перших людей, дорівнює 1 до 10, а потім 2685000 нулів. Але щасливий випадок випав саме тобі. Навчися цінувати те, що тобі дала природа.