Як впоратися з невеликими нездужаннями

Що робити, коли дере в горлі, болить голова, сильно нервуєте, закладений ніс, переїли перед сном, болить зуб, оніміла рука, тече з носа кров, обпеклися, не можете заснути, коле в боці при бігу або при пірнанні вам не вистачає повітря .

Людське тіло не випадково називають одним з найдивовижніших механізмів на Землі. Подібно до інших механізмів, його функціонування можна «довести до розуму» за допомогою простих, але ефективних прийомів.

П'ятнадцять нижченаведених рад дозволять вам легко впоратися з невеликими фізичними недугами в повсякденному житті. Крім того, скориставшись даними порадами у відповідній ситуації, ви зможете поліпшити не тільки ваше самопочуття, але і настрій.

Коли у дере в горлі

Як би дивно це не прозвучало, але ви позбудетеся від вельми неприємного відчуття першіння в горлі, якщо почухайте вухо, вплинувши, таким чином, на нервові закінчення, що спровокували м'язовий спазм.

Коли ви чогось не зрозуміли або не розчули

Все дуже просто, спробуйте прослухати інформацію уважніше ще раз, але неодмінно правим вухом. Праве вухо краще розпізнає людську мову, в той час як ліве добре розрізняє музичні звуки і мелодії. Це пояснюється особливостями обробки звукової інформації в різних півкулях головного мозку.

Якщо ви боїтеся уколів

Не думаю, що хтось здатний отримувати задоволення від уколу, а ось болю можна спробувати уникнути. Спробуйте покашляти в той момент, коли відчуваєте встромляє в ваше тіло голку. Дослідження показують, що кашляють під час уколу люди менше відчувають біль, ніж ті, хто цього не робить. Кашель викликає негайне підвищення кров'яного тиску, пригнічуючи тим самим здатність спинного мозку передавати больові відчуття.

Коли закладений ніс

Натисніть мовою на небо, а потім натисніть пальцем на точкумежду бровами. Плоска, трапецієподібної форми кістка, що утворює задню частину носової перегородки, буде при цьому рухатися взад вперед, пропускаючи воздух.Виполняя два цих нескладних руху поперемінно, ви зможете відчути полегшення дихання буквально через двадцять секунд.

Коли ви переїли перед сном

Лягайте на лівий бік, ваш шлунок виявиться нижче стравоходу і кислота не зможе потрапити в гортань. Цей метод допоможе вам позбавитися від печії, хоча взагалі-то не варто лягати спати відразу після прийому їжі, краще почекайте години два-три.

Коли болить зуб

Негайно запишіться на прийом до стоматолога! Однак якщо у вас немає такої можливості, а від болю потрібно терміново позбуватися, покладіть на долоню кубик льоду і потріть його між великим і вказівним пальцем. Інтенсивність випробовуваної болю знизиться в два рази. Вплив на нервові закінчення в цій частині руки викликає легке оніміння, і інформація про больові відчуття не досягає головного мозку.

Коли з носа йде кров

За допомогою ватного тампона дуже сильно натисніть на верхівку ясна, прямо за невеликий ямкою під вашим носом. Тут діє той же принцип, що і при використанні джгута. Ви заблокували артерію, через яку надходить кров, і носова кровотеча повинно швидко припинитися. Якщо ж кровотеча продовжується і через п'ять-десять хвилин, необхідно звернутися до лікаря!

Коли ви обпеклися

Для того щоб позбутися від опіку, натисніть пальцем на уражену ділянку, а зменшити біль вам допоможе старий, як світ, але надійний спосіб - підставити уражену ділянку під струмінь холодної води.

Коли ви сильно нервуєте

Спробуйте подути на великий палець. Як би кумедно це не виглядало, але у великого пальця є власний пульс. Заспокоївши його, ви зможете впоратися і з підвищеним серцевим ритмом. Виявляється, серцебиття сповільнюється, коли ви дуеті на великий палець, і він охолоджується. Крім того, вам мимоволі доводиться дихати глибше, що в рівній мірі надає заспокійливу дію на нервову систему.

Коли болить голова, або синдром швидко з'їденого морозива

Ця проблема знайома, перш за все, любителям холодних напоїв і морозива. Хворобливе відчуття виникає від того, що холодні продукти заморожують нервові закінчення неба, з чого головний мозок робить висновок, що все тіло також потребує охолодження. Задіяні спочатку в охолодженні, потім в нагріванні організму судини головного мозку перенапружуються, і в результаті виникає головний біль. Для того щоб зігріти небо і запобігти біль, просто притисніть мову до неба настільки, наскільки це можливо.

Коли рука оніміла

Неприємне відчуття оніміння в руці з'являється, коли нерви напружені. Нервові волокна, відповідальні за передачу сигналів від руки до мозку проходять через шию, тому легке масування шиї допоможе вам позбавитися від оніміння, а іноді буде досить одного кивка голови.

Коли ви не можете швидко заснути

Забудьте про те, щоб валятися даремно в ліжку після пробудження. Прокидаючись вранці, одразу ж вставайте і не повертайтеся в ліжко до тих пір, поки знову не захочете спати. Це допоможе вашому організму підсвідомо асоціювати ліжко зі сном. Завжди дотримуйтеся цього правила і з часом ви навчитеся засипати, ледь ваша голова торкнеться подушки.

Коли потрібно швидко запам'ятати інформацію

Перед сном кілька разів повторіть текст, який вам необхідно вивчити напам'ять. Під час сну мозок обробляє всю отриману за день інформацію і поміщає деякі відібрані дані в довгострокову пам'ять, слідуючи строгому логічному порядку. Найімовірніше, вранці ви будете знати текст напам'ять.

Коли коле в лівому боці при бігу

Це хворобливе поколювання, пов'язане з припливом крові і збільшенням тиску на печінку і селезінку, знайоме кожному, хто коли-небудь займався бігом. На щастя, від цього відчуття можна легко позбутися, якщо робити видих в той момент, коли ліва нога торкається землі.

Коли при пірнанні вам не вистачає повітря

Перш ніж пірнути, зробіть кілька коротких і швидких вдихів. Якщо під час пірнання ви часто відчуваєте брак повітря і тому не можете пірнати глибоко, даний метод дозволить вам затримати дихання на додаткові десять секунд. Коли ви дихаєте часто, головний мозок отримує сигнал про достатню кількість кисню в організмі, що дозволить вам залишатися під водою більш тривалий час.