Як зробити ваш день яскравіше?

Одні люди живуть яскравою і цікавою життям, а інші животіють. Існує безліч чудових способів зробити ваш день яскравіше і життя в цілому.

Буває, що вас так дратує будь-яка дрібниця, що навіть сонце за вікном здається настирливим, а люб'язна посмішка продавця в магазині змушує прискіпливо оглянути себе в дзеркалі - ну що зі мною не так на цей раз? Звичайно ж, ситуації бувають різні, але швидше за все, ви просто даремно псуєте ваші нерви, адже, за своєю природою людина не може бути хронічно щасливий, і за періодом підйому у нас обов'язково слід період спаду.

Але що робити, якщо цей неприємний період затягується? На щастя, існує безліч способів зробити ваш день яскравіше, зробивши крок до ще більш цікавою і повноцінного життя.

Деякі з цих способів зажадають від вас рішучості і чималої частки фантазії, але більшість ви можете виконати прямо зараз, сидячи в офісі, стоячи в пробці або готуючи обід. Вам не знадобиться спеціальний інвентар, килимок для йоги або відвари цілющих трав.

Просто посміхніться, розправте плечі і рішуче виберіть будь-який пункт зі списку.

1. Обійміть того, хто поруч з вами.

Бажано, того, хто зрозуміє ваш порив і відгукнеться на нього. Найкраще, якщо в цей момент поруч з вами буде хтось із друзів або рідних. Обійміть цієї людини міцніше і насолодитеся цією хвилиною. Відчуйте, як знижується кров'яний тиск і йде напруга, адже саме ці процеси відбуваються в організмі, коли ви торкаєтеся до улюблених людям.

2. З'їжте що-небудь смачне.

Особливо, якщо ви вже давно мрієте про шоколадному торті або соковитому стейку, а й думати боїтеся про кількість калорій, які несе в собі цей ласий шматочок. Відкиньте ці думки, забудьте на хвилину про ваги і просто з'їжте, насолоджуючись смаком, тишею, музикою або приємною компанією.

3. Пограйте з тваринами.

Допоможіть вашій собаці згадати молодість і киньте їй паличку. Прив'яжіть фантик від цукерки до мотузочці і пограйте з кішкою, як ви робили це в дитинстві. Візьміть гребінець і вичешете шерсть вашого улюбленця. До речі, через брак домашньої тварини вам цілком може стати в нагоді і чуже, звичайно, якщо його господар не буде проти. В крайньому випадку, ви завжди можете сходити в найближчий зоомагазин, щоб почухати кролика за вухом.

4. Подивіться комедію.

Причому ту, яку хочете саме ви, не погоджуючи свій вибір з родичами або друзями. Вони можуть затягнути вас в кіно на щось модне, але абсолютно вам не цікаве, вам же необхідно щось, що точно підніме настрій. Влаштуйте собі повноцінний сеанс в кінотеатрі або на дивані і посмійтеся від душі.

5. Вас хтось образив?

Напишіть йому гнівного листа, розкажіть про свою образу, перерахуйте все, що б ви хотіли сказати цій людині, полегшите душу. Втім, не обов'язково писати лист кривдникові - можете написати його своєму другові, який, скажімо, був у вас в дитинстві, а в листі розповісти йому про всі новини, які накопичилися за час розлуки. Ви не впораєтеся образою, але відчуєте себе краще, коли вимовити, але і зможете поглянути на ситуацію з боку оповідача, тобто більш спокійно і тверезо. Тільки не поспішайте відправляти ваш лист, особливо якщо ви писали його ворогові. Воно потрібне вам тільки для того, щоб виплеснути емоції на папір, а не для початку військових дій.

6. Поплавайте в басейні.

Вода відмінно «змиває» стрес, так що плавайте, плескайтеся, грайте з м'ячем, радійте своїх відчуттів. Після басейну, душа, мила запашного і рушники пухнастого ви будете почувати себе так, ніби чорної смуги не тільки не було, але й не існує в природі.

7. Побудьте на самоті.

Можливо, всі ваші проблеми саме через те, що у вас немає можливості побути наодинці з собою і поміркувати в тиші. Так що сміливо вимкніть телефон, закрийте двері на замок і займіться улюбленою справою: слухайте музику, мрійте, малюйте, та хоч з пластиліну ліпіть - що завгодно, лише б процес доставляв вам радість і викликав усмішку.

8. Пориньте в книжку.

Не обов'язково брати в руки солідний тритомник Достоєвського, який демонструє ваш тонкий літературний смак - навіть краще, якщо це буде легке читання, головне, щоб воно відволікало вас від реальності і змушувало співпереживати героям. Книги допомагають переключитися на проблеми персонажів і поглянути на життя з великим оптимізмом.

9. Виспіться.

Так, здавалося б дрібниця, але наскільки ми всі були б щасливішими, якби повноцінно висипалися. Так що виберіть день, коли ви зможете собі це дозволити, і лягайте в ліжко в 9-10 годин вечора. Не забудьте відкрити вікно і прийняти теплу ванну. І не здумайте засипати під шум телевізора. Якщо вам важко заснути, можете прихопити книжку, але краще просто підійдіть до вікна, вдихніть свіже нічне повітря, позіхніть і лягайте під ковдру. Хоча якщо заснути зовсім не вдається, краще не перевертається з боку на бік, а краще ...

10. Займіться сексом.

Доведено, що люди, у яких проблеми з особистим життям, стають більш дратівливими і нервовими. Вся справа в тому, що секс підвищує кількість ендорфінів, гармонов щастя, що пригнічують депресію.

Як зробити ваш день яскравіше?

11. Фотографуйте.

Ловіть моменти, які вам хотілося б запам'ятати, потім вам буде приємно перебирати знімки і згадувати почуття, з яким вони були зроблені. Фотографуйте улюблених людей, тварин, місця, з якими пов'язані найтепліші спогади. Колекціонуйте секунди вашого щастя.

12. Танцюйте.

Увімкніть бадьору музику і рухайтеся, не замислюючись про те, як ви виглядаєте зі сторони, необхідно лише дотримуватися музиці і отримуйте задоволення.

13. Придумайте власне заклинання.

Вимагайте від Всесвіту того, що ви, на вашу думку, заслуговуєте - і не скромничайте. Діаманти, так діаманти, яхта так яхта - не стримуйте себе, фантазуйте. Вимовте подумки ваше вимога і відчуйте його. Вимовляєте його подумки перед сном, уявляйте, ніби ваша мрія вже здійснилася, концентруйтеся на ваших відчуттях, намагайтеся запам'ятати їх і закріпити в собі це чарівне відчуття, що життя - це всього лише гра, керована вами, в якій немає рамок - хіба що ви самі їх встановіть.

14. Зробіть щось нове.

Не зациклюйтеся на ваших старих захоплення, що не перетворюйтеся в консерватора - розширюйте свої горизонти кожен день. Напишіть список того, що вам завжди хотілося спробувати, і сміливо пробуйте: катайтеся на роликах, грайте в аерохокей, освоюйте музичні інструменти, вчіться малювання і фотографії, вправляйтеся у верховій їзді. Не бійтеся бути смішними, адже краще виглядати безглуздо, ніж дозволити своїм страхам позбавити ваше життя яскравих відчуттів.

Дерзайте, фарбуйте своє життя в приємні вам кольору, і ваша чорна смуга закінчиться, так і не встигнувши початися. Їй просто не знайдеться місця в вашої нової, повної вражень, життя!